bottle
ΠΟΣΟ
ξεΝΕΡΟτος
ΕΙΣΑΙ;
Διψάς να μάθεις;
Κάνε το τεστ, μάθε το ποσοστό σου, και εμείς θα σου πούμε το μυστικό για να μη μείνεις ποτέ ξανά ξεΝΕΡΟτος.
ΚΑΝΕ ΤΟ ΤΕΣΤ
Είναι το υγρό στοιχείο το δυνατό σου σημείο; Πόσα ποτήρια από νερό, χυμούς, καφέδες ή τσάι πίνεις -στην υγειά σου- κάθε μέρα;
1.
1-3 Ποτήρια
2.
4-5 Ποτήρια
3.
6-8 Ποτήρια
4.
> 8 Ποτήρια
1/10
Σωματική άσκηση. Άγνωστες λέξεις ή συνήθεια; Πόσες ώρες αφιερώνεις στο κορμί σου μέσα στην εβδομάδα;
(Σωματική άσκηση θεωρείται οποιαδήποτε δραστηριότητα προκαλεί πιο έντονη κίνηση. Συμπεριλαμβάνονται εξίσου οι αθλητικές δραστηριότητες, αλλά και η καθαριότητα του σπιτιού ή το ανεβοκατέβασμα της σκάλας).
1.
1-3 ώρες
2.
3-6 ώρες
3.
6-8 ώρες
4.
> 8 ώρες
< 2/10
Τα δίνεις όλα στο γυμναστήριο ή πας για το χάζι;
1.
Πάω για socializing
2.
Κάνω Αερόβια
3.
Στατική γυμναστική
4.
Ένα συνδυασμό
< 3/10
Πόσο κοπιαστική είναι η δουλειά σου; Και δεν εννοούμε πνευματικά.
1.
Καθόλου
2.
Λίγo
3.
Αρκετά
4.
Πολύ
< 4/10
Πόσο συχνά καταναλώνεις φρούτα και λαχανικά;
Οι απαντήσεις είναι σε εβδομαδιαία βάση
1.
1-2 φορές
2.
3-4 φορές
3.
Καθημερινά
4.
>2 φορές / ημέρα
< 5/10
Εσύ και το αλκόολ συναντιέστε...; Με λίγα λόγια, πόσες φορές απολαμβάνεις τα ποτηράκια σου;
(Αλκόολ θεωρείται μπύρα, κρασί, αλκοολούχο ποτό, cocktail και οτιδήποτε περιλαμβάνει μία ποσότητα αλκόολης). Οι απαντήσεις είναι σε εβδομαδιαία βάση
1.
0-1 φορές
2.
1-2 φορές
3.
3-4 φορές
4.
Καθημερινά
< 6/10
Πόσες φορές μέσα στην εβδομάδα νιώθεις έτοιμος να καταρρεύσεις στον καναπέ από την κόπωση;
Οι απαντήσεις είναι σε εβδομαδιαία βάση
1.
0-1 φορές
2.
1-2 φορές
3.
3-4 φορές
4.
Καθημερινά
< 7/10
Ρίξε μια ματιά στην κλίμακα, πάρε βαθιά ανάσα και πες την αλήθεια σου. Πώς είναι το βάρος σου ανάλογα με το ύψος σου;
Για την ενδεικτική κλίμακα (BMI) υπολογίστε βάρος/ ύψος^2 πχ. Για ύψος 1,80m και βάρος 80 κιλά το BMI είναι 80/(1,8)^2=24,69.
Για BMI μέχρι 18,5 → Λιποβαρής
Για BMI από 18,5 έως 25 → Κανονικό Βάρος
Για BMI από 25,1 – 30 → Υπέρβαρος
Για BMI μεγαλύτερο από 30 → Παχύσαρκος
Αναφορικά με το ύψος σου, θεωρείσαι..
1.
Λιποβαρής
2.
Κανονικό βάρος
3.
Υπέρβαρος/η
4.
Παχύσαρκος/η
< 8/10
Πόσο σημαντικό ρόλο παίζουν τα γλυκά στην ζωή σου; Πόσο συχνά αφήνεσαι με πάθος στην απόλαυσή τους;
Οι απαντήσεις είναι σε εβδομαδιαία βάση
1.
0-1 φορές
2.
1-2 φορές
3.
3-4 φορές
4.
Καθημερινά
< 9/10
Αυτό που λένε <<ευεξία>>, το αισθάνεσαι συχνά μέσα στη μέρα;
1.
Καθόλου
2.
Λίγo
3.
Αρκετά
4.
Πολύ
< 10/10
Σε ευχαριστούμε για τη συμμετοχή σου.
Το μπουκάλι με τα αποτελέσματα, γεμίζει!
last-bottle-arrow Φουλ ξεΝΕΡΟτος! last-bottle-arrow Καθόλου ξεΝΕΡΟτος!
Είσαι ξεΝΕΡΟτος!
Παίξε πάλι